We testten 7 populaire «hulpmiddelen» bij rugpijn. Maar één deed wat het moest doen.

Het was mijn rug die me wekte, geen geluiden. Hoe langer ik lag, hoe meer mijn onderrug van zich liet horen, en rond vier uur moest ik eruit om even te lopen voordat ik weer kon gaan liggen.

Met deze lig ik recht, en mijn onderrug wordt de hele nacht ontlast. Ik word nog steeds af en toe wakker. Maar zelden door mijn rug, en zelden zo vroeg.

Iedereen zegt hetzelfde: slaap op je zij, met een kussen tussen je knieën. Dat probeer ik al jaren. Het advies klopt. Het probleem is dat een gewoon kussen maar één punt vasthoudt, en ergens in de nacht lag het op de grond of bij mijn voeten. Dan werd ik wakker op mijn buik of rug, met pijn ergens anders.

Deze doet hetzelfde, alleen over de volle lengte. Mijn knie ligt waar hij hoort, mijn arm heeft iets om op te rusten, en mijn rug krijgt steun van achteren. Zo blijf ik liggen zoals ik in slaap viel, en slaap ik de nacht door.

Elke ochtend begon op de rand van het bed. Ik zat even, rekte voorzichtig mijn onderrug en kwam in etappes overeind. Na de eerste week met deze was mijn rug minder stijf en stram, en stond ik gewoon op. Niet meer eerst op de rand zitten. Geen voorzichtige start.

Mijn rug heeft tot de ochtend recht gelegen, met steun in mijn rug en mijn knie op zijn plek. Dan valt er weinig uit te rekken.

Zoveel van de beoordelingen komen van mensen met pijn in hun rug en heupen. Nu snap ik waarom. Als je zonder steun op je zij ligt, zakt je bovenste knie naar voren. Je heup gaat mee, en je onderrug draait om bij te blijven. Zo lig je urenlang, terwijl de spieren in je rug, heupen en schouders gespannen staan zonder dat je het merkt.

Deze houdt je knie omhoog, je heup op zijn plek en je rug recht van achteren. Dan kunnen je spieren loslaten. Dat is het verschil dat ik voel.

Genoeg van moe wakker worden, zelfs na een hele nacht in bed? Dat had ik. Met steun rondom mijn hele lichaam kan ik nu eindelijk ontspannen. Nu voelt het alsof ik echt slaap, en niet alleen maar lig.

Geen gesnooze meer. Overdag niet meer zo moe. Voor het eerst in jaren word ik met energie wakker.

Ik twijfelde of een kussen iets kon doen voor een rug die al van alles had geprobeerd. De massagegun hielp twintig minuten. Het warmtekussen een halfuur. De rugband zolang ik hem droeg.

En dan kwam de nacht. Acht uur waarin geen van alle me kon helpen. Daar onderscheidde deze zich van de rest: het houdt mijn rug de hele nacht in een betere houding, niet alleen twintig minuten.

Ik zal eerlijk zijn: het is behoorlijk groot. Maar precies daarom werkt het! Het lichaamskussen van de discounter hield op bij mijn heupen en was zo dun dat het helemaal niets ondersteunde. Deze heeft minstens twee keer zoveel vulling en reikt van je knieën tot helemaal aan je hoofd.

Wij hebben er twee in ons bed van 180 cm, en dat gaat prima.

Het hoofdgedeelte was in het begin iets te hoog voor mij. Ik opende de rits aan de bovenkant en haalde er een zak vulling uit. Nu past het perfect.

De hoes gaat eraf en kan op 60 graden in de was. En met 4 kg vulling houdt het zijn vorm, anders dan het goedkope, dat na een week plat was.

Zonder de test had ik deze misschien nooit zelf gekocht. Het ziet er raar uit, en het kost iets meer dan een gewoon kussen.

Dat was in elk geval zonde geweest. Dus mijn advies is simpel: probeer het. Je hebt 90 nachten om van gedachten te veranderen.

Nieuw matras, massagegun, rugband, warmtekussen, kniekussen, lichaamskussen. Bij elkaar meer dan € 1.500, aan dingen die overdag een beetje hielpen en 's nachts niets.

Het Lichaamskussen van Vivita kostte ons € 69,95 per kussen, omdat ik er ook een voor mijn man haalde. Het enige van de zeven dat ik nog gebruik, was lang niet het duurste.